Hipopresivos

Reeducación postural y técnica respiratoria

¿Qué son los hipopresivos?

Técnica de acondicionamiento físico que a corto plazo nos provoca efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.

La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural.

Son un ejercicio tanto a nivel terapéutico como de prevención, enfocamos su práctica de manera global. Los primeros efectos que pronto sentirás son la reducción de cintura, la mayor movilidad torácica, aumento de la flexibilidad de columna así como una excelente sensación de confort postural.

Su práctica está indicada sobre todo para deportistas, recuperación post-parto, recuperación del suelo pélvico, problemas de asma, aumentar la capacidad pulmonar….Siempre atendiendo  a situaciones específicas.

El trabajo abdominal Hipopresivo no sólo moldea tu cuerpo sino que te cuida desde la salud

Para quien están indicados

Sirve como prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.

  • Acabar con el dolor de espalda o en su defecto, reducirlo. Las fuerzas que actúan sobre la columna se equilibran, por lo que los síntomas en cuello, zona dorsal y lumbar desaparecen o disminuyen.
  • Reducir centímetros de la cintura. Trabajan los músculos del abdomen y de la espalda de manera en que aumentan su tono y comienzan a funcionar como una faja natural. Hay un aplanamiento y endurecimiento de la barriga, además de funcionar como soporte para la columna.
  • Mejorar la capacidad respiratoria. La unión de ejercicios posturales con ejercicios respiratorios flexibiliza los tejidos, por lo que los pulmones son capaces de retener más aire con más espacio disponible.
  • Proporciona una excelente postura y un mejor equilibrio. Una postura ideal conlleva a un equilibrio y a estructuras que trabajan en armonía.
  • Trabajar el suelo pélvico para disminuir la incontinencia urinaria los prolapsos.
  • Disminuye la separación de los rectos abdominales. La «diástasis”, separación de los rectos abdominales es una alteración frecuente en las mujeres que puede traer consecuencias graves. Los ejercicios hipopresivos evitan que la separación evolucione.
  • Mejorar el rendimiento deportivo. Los cambios a nivel circulatorio, respiratorio y biomecánico con los ejercicios hipopresivos se traducen en una mayor productividad y provecho de las capacidades del atleta.

Limitaciones a la hora de practicar el trabajo en apnea.

Durante el embarazo y tres meses después del parto, en caso de hipertensión arterial, hernia de hiato o problemas intestinales graves.

Qué Beneficios conlleva la práctica habitual de hipopresivos

Tonifica la musculatura abdomino-perineal

Corrección postural y definición del cuerpo

Prevención y mejora de hernias y prolapsos

Mejora de la capacidad respiratoria

Prevención y mejora de incontinencia urinaria

Alivio de dolores cervical, dorsal y lumbar, tanto a nivel muscular como de la columna.

Prevención de lesiones articulares y musculares

Regulación a nivel vascular y linfático

Mejora del tránsito intestinal

Mejora en el rendimiento global y deportivo

Recolocación de órganos

Tonifica la musculatura abdominal y perineal

A nivel estético, mejora la definición de nuestro cuerpo

Activación a nivel miofascial

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