Terapia Chi Kung2018-11-07T13:28:58+00:00

Chi Kung – Qi Gong

Equilibrio de cuerpo, mente y emociones

¿Qué es el Chi Kung?

Es la gimnasia China,  un conjunto de ejercicios armónicos y suaves para fortalecer y mantener joven el cuerpo físico y equilibrar mente y emociones. Mejora la energía vital, relaja tensiones, cultiva la conciencia y libera las emociones bloqueadas.

El Qi Gong es un arte terapéutico de origen chino, para fortalecer el organismo.

La práctica habitual de Chi Kung fortalece tu cuerpo, calma tu mente y tamiza tus emociones. Para dolencias específicas,  los tratamientos de Qi Gong personalizados son un método muy efectivo para auto-cuidado y complemento a otros tratamientos regulares tales como Acupuntura, masaje, Reiki, etc.

Práctica del QI GONG

Una sesión de Qi Gong propone un modo de actuar distinto al de nuestras rutinas cotidianas. Es una propuesta para movernos, respirar y adoptar posturas que no son habituales en el día a día, sin tratarse de posturas forzadas o movimientos complicados. Es una práctica asequible; sus movimientos resultan entretenidos y agradables.

Cada clase será distinta, además de a los movimientos y su coordinación, atenderemos a la respiración y la visualización de la energía, con lo que abriremos la puerta a una concentración gradual y relajada.

Guiar la energía a través de la respiración, la intención y el movimiento.

En cada clase practicaremos Qi Gong dinámico para hacer fluir el QI  por todo el cuerpo, eliminando la energía estancada y produciendo una sensación de equilibrio energético y relajación. 

Además dedicaremos unos minutos a colocarnos en el estado presente;  a la Meditación, para producir Qi puro que nos nutre y nos proporciona fuerza interna.

¿Qué es Meditar? Es dejar de lado el cuerpo y la mente. Tirar nuestro yo, nuestro Ego, para centrarse en el aquí y el ahora. Es un ejercicio de ser consciente de nuestro mundo interior, sin observar, sin controlar, ni forzar, sólo dejando ir. Durante la meditación se disminuye la energía del pensamiento y aumenta la del instinto. Con su práctica, te darás cuenta de que sientes más, tus oídos oyen más, tus ojos ven más, tu corazón ama más…te aportará felicidad.

La Meditación consiste en ser consciente de tus pensamientos y emociones en este instante;  sin juzgarlos, sólo observarlos.

¿Quién puede practicar Chi kung?

  • No hay una edad propia, cualquiera puede practicar Qi Gong!
  • A deportistas, ayudará a mantener la elasticidad y la mente focalizada.
  • Si no prácticas ningún deporte, mantendrá tu cuerpo joven y flexible.
  • Especialmente indicado para personas con ritmos de vida acelerados, problemas para dormir o  mantener la atención.
  • Personas que padecen de dolores articulares o masa muscular debilitada.
  • Favorecedor en el caso de problemas pulmonares y tránsito intestinal vago.
  • Si lo que necesitas es activar tu circulación sanguínea.

Beneficios:

Físicos:

  • El masaje que ejerce el diafragma en cada respiración, estimula la función de los órganos internos, activa la circulación sanguínea, aumenta la capacidad pulmonar y mejora el tránsito intestinal.
  • El movimiento ejercita la musculatura y los tendones.
  • Reduce el dolor articular.

Emocionales:

  • La relajación física libera al cuerpo de sufrir tensiones que trasladan a problemas de ansiedad y estrés.
  • La relajación física y mental, regula la circulación de la energía y con ello la de los órganos, regulando a su vez las emociones asociados a los órganos según la “teoría de los 5 elementos” de la MTC. Ira, euforia, tristeza, miedo y preocupación.

Mentales:

  • El manejo de energía y la atención en la respiración disminuyen los pensamientos negativos.
  • Aumenta la concentración mental y la capacidad memorística.
  • Facilita la regularización del sueño.

La práctica habitual del Chi Kung te hará sentirte en armonía con la naturaleza, ayudará a mantener unos hábitos saludables y mejorará tu calidad de vida.

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