La Medicina Tradicional China, nos aporta numerosas formas de paliar la ansiedad, regular el suelo, equilibrar nuestra emociones, controlar la intranquilidad mental, agitación…
A través de disciplinas como e Qigong podemos recuperar nuestras autoestima, flexibilizar el cuerpo, relajar nuestras emociones. En casos más ros o crónicos recurrimos a la acupuntura, moxibustión…Pero hay algo accesible, rápido y eficaz que todos podemos practicar ahora desde nuestra casas. La digitopuntura o digitopresión.
Vamos a empezar viendo un punto que a mi me gusta mucho. Su nombre en Chino es Nei Guan, nosotros lo llamamos Barrera Interna. Os cuento como localizarlo y como presionarlo para conseguir un efecto paliativo sobre la ansiedad. Coloca tus 3 dedos sobre el pliegue de la muñeca para encontrar el punto marcado justo entre los tendones. Ahora aplica presión perpendicular sobre el con tu dedo pulgar o corazón. Puedes hacerlo de 3 a 5 veces al día, durante unos 5 minutos cada vez según necesidad. Acompaña la presión con una respiración relajada y profunda.
Con ello conseguirás relajar el pecho en caso de constricción o plenitud, calmarás la mente y equilibrarás tu estado de ánimo. Utilízalo si hay irritabilidad o síntomas de ansiedad. Pronto tu cuerpo recibirá la información que le estas dando.
