Clases personalizadas de HIPOPRESIVOS
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de trabajo global y reeducación postural con múltiples beneficios. A través de un trabajo respiratorio suave y controlado, se gana activación muscular, reorganizar el cuerpo y reeducarlo. Además aumenta la capacidad pulmonar, repercutiendo en la liberación de presión sobre las vísceras, restando tensiones y activando el correcto riego sanguíneo.
Las clases se dan de manera personalizada adaptándose a las necesidades de cada persona. Puedes venir a clase tanto si no has practicado nunca y aprender a realizar correctamente el trabajo abdominal en apnea. Cómo si tienes un nivel más avanzado para continuar con la práctica. Incluso realizar un trabajo más intenso a nivel muscular. Las clases tienen una duración de 60 minutos. Adecuándonos al ritmo de cada persona se realizarán trabajos respiratorios, activación del cuerpo, una parte central de la práctica abdominal hipopresiva y una final de vuelta a la calma.
Para quien están indicados y que beneficios conllevan su práctica habitual. Sirve como prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, aumenta la capacidad pulmonar, mejora la postura y dolores de espalda.
Además es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos. Trabaja la incontinencia urinaria, mejora las funciones sexuales y problemas de próstata.
En resumen objetivos que obtendrás: Tonifica la musculatura abdomino-perineal Corrección postural y definición del cuerpo Prevención y mejora de hernias y prolapsos Mejora de la capacidad respiratoria Prevención y mejora de incontinencia urinaria Alivio de dolores cervical, dorsal y lumbar, tanto a nivel muscular como de la columna Regulación a nivel vascular y linfático Mejora del tránsito intestinal Mejora en el rendimiento sexual Recolocación de órganos Activación a nivel miofascial
Limitaciones a la hora de practicar el trabajo en apnea. Durante el embarazo en caso de hipertensión arterial, hernia de hiato o problemas intestinales graves.