Cargando Eventos

Clases personalizadas de Hipopresivos

La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de trabajo global y reeducación postural con múltiples beneficios. A través de un trabajo respiratorio suave y controlado, se gana activación muscular, reorganizar el cuerpo y reeducarlo. Además aumenta la capacidad pulmonar, repercutiendo en la liberación de presión sobre las vísceras, restando tensiones y activando el correcto riego sanguíneo.

Las clases se dan de manera personalizada adaptándose a las necesidades de cada persona en cada momento.

Pueden darse clases tanto introductorias para aprender desde el inicio cómo realizar correctamente el trabajo abdominal en apnea. Cómo clases más avanzadas para continuar con la práctica.  Incluso realizar un trabajo más intenso a nivel muscular.

Las clases tienen una duración de 60 minutos.  Adecuándonos al ritmo de cada persona se realizarán  trabajos respiratorios, activación del cuerpo, una parte central de la práctica abdominal hipopresiva y una final de vuelta a la calma.

Para quien están indicados y que beneficios conllevan su práctica habitual.
Sirve como prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria entre otros.

En resumen objetivos que obtendrás:
Tonifica la musculatura abdomino-perineal
Corrección postural y definición del cuerpo
Prevención y mejora de hernias y prolapsos
Mejora de la capacidad respiratoria
Prevención y mejora de incontinencia urinaria
Alivio de dolores cervical, dorsal y lumbar, tanto a nivel muscular como de la columna
Regulación a nivel vascular y linfático
Mejora del tránsito intestinal
Mejora en el rendimiento sexual
Recolocación de órganos
Activación a nivel miofascial

Limitaciones a la hora de practicar el trabajo en apnea.
Durante el embarazo en caso de hipertensión arterial, hernia de hiato o problemas intestinales graves.

Ir a Arriba