Clases de Hipopresivos

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Clases de Hipopresivos

La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de trabajo global y reeducación postural con múltiples beneficios. A través de un trabajo respiratorio suave y controlado, se gana activación muscular, reorganizar el cuerpo y reeducarlo. Además aumenta la capacidad pulmonar, repercutiendo en la liberación de presión sobre las vísceras, restando tensiones y activando el correcto riego sanguíneo.

LUGAR: Mímate (Avda. Basagoiti 75, Algorta)

HORARIO:
Lunes y Miércoles de 11.00 -11.50
Martes y Jueves de 18.00 – 18.50

OTROS DATOS: Necesario ropa cómoda y descalzarse.

Las clases tienen una duración de 50 minutos, compuestas por; un trabajo respiratorio, seguido de una activación del cuerpo, una parte central de la práctica abdominal hipopresiva y una final de vuelta a la calma.

Para quien están indicados y que beneficios conllevan su práctica habitual.
Sirve como prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria entre otros.

En resumen objetivos que obtendrás:
Tonifica la musculatura abdomino-perineal
Corrección postural y definición del cuerpo
Prevención y mejora de hernias y prolapsos
Mejora de la capacidad respiratoria
Prevención y mejora de incontinencia urinaria
Alivio de dolores cervical, dorsal y lumbar, tanto a nivel muscular como de la columna
Regulación a nivel vascular y linfático
Mejora del tránsito intestinal
Mejora en el rendimiento sexual
Recolocación de órganos
Activación a nivel miofascial

Limitaciones a la hora de practicar el trabajo en apnea.
Durante el embarazo en caso de hipertensión arterial, hernia de hiato o problemas intestinales graves.